กิฟฟารีน นอนไม่หลับ แนะนำอาหารเสริมอะไร
กิฟฟารีน นอนไม่หลับ แนะนำอาหารเสริมอะไร เชื่อแน่ว่า หลายๆ คนคงเคยเป็น อาการนอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือจะทราบสาเหตุก็ตาม คงไม่มีใครต้องการ เพราะเป็นสิ่งที่ทรมานมากเลยทีเดียว วันนี้Giffarineclub มาแนะนำวิธีที่จะช่วยแก้อาการนอนไม่หลับพร้อมทั้งแนะนำอาหารเสริมที่จะช่วยบรรเทา อาการนอนไม่หลับและคลายเครียดให้กับคุณๆกันค่ะ
คำถาม : นอนไม่หลับ ทำอย่างไรดีและต้องทานอาหารเสริมอะไร ?
คำตอบ : โรคนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ ถ้าจะให้หาย ต้องสืบค้นประวัติและตรวจร่างกาย เช่น จากการนอนกรน จากไทรอยด์เป็นพิษ หรือจากการออกกำลังกายตอนกลางวัน หรือตอนเย็น (บางท่านเป็น) หรือดูหนังตื่นเต้น จากยา หรือจากอาหารที่รับประทาน เช่น น้ำชา กาแฟ โกโก้ ช็อกโกแล็ต น้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ที่ทำให้ง่วง และบางตัวทำให้นอนไม่หลับ ยาหอบหืด เป็นต้น และบางคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุ จะนอนน้อยลง อย่างเช่น นอนวันละ 4 ชั่วโมง แต่ตอนกลางคืนวันมืดเร็วกว่านั้น ก็อาจจะคิดว่าตัวเองนอนไม่หลับ และคนที่มีความเครียดก็ทำให้นอนไม่หลับ โรคจิต โรคซึมเศร้า ก็ทำให้นอนไม่หลับ ให้ทำการสังเกตุตัวเองก่อน ถ้ามีอาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น ผอมลง น้ำหนักลด อาจจะมาจากไทรอยด์เป็นพิษ ควรไปตรวจเช็คร่างกาย ต้องเจาะเลือดดูไทรอยด์ฮอร์โมน
แต่ถ้าไม่มีอาการใดๆ ข้างต้นที่กล่าวมา ให้ลองงดดื่ม ชา กาแฟ โกโก้ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม เพราะสิ่งเหล่านี้ ก็ทำให้นอนไม่หลับด้วยเช่นกัน ถ้าจากอาการเครียดเล็กๆ น้อยๆ ให้ลองทานแอล ธีอะนีนได้ เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งปลอดภัยมีในชาเขียว ช่วยผ่อนคลาย ถ้าเครียดนอกจากจะทาน แอล ธีอะนีน แล้วควรใช้ธรรมะเข้าช่วยก็ได้
การทานยาคลายเครียดเป็นครั้งคราวก็ได้ แต่ถ้าทานมากจนเกินไป จะทำให้ติดได้ แต่ถ้าอาการนอนไม่หลับเป็นมากถึงขั้นติดยา ต้องพึ่งยานอนหลับบ่อยๆ จะทานแอล ธีอะนีน ก็จะไม่ได้ผล
แต่ถ้าไม่ถึงขั้นติดยามาก ให้ใช้หลักช่างมัน อย่ารีบร้อนไปทานยานอนหลับ จะได้ไม่ติดยา ลองลุกมานั่งสมาธิบนเตียงนอน ให้คิดว่าจะนั่งให้ถึงเช้า สักพักจะทำให้ง่วงนอนไปเอง ห้ามดูหนัง ห้ามเล่นไลน์ อย่าทำอย่างอื่น ให้นั่งสมาธิ เท่านั้น ส่วนถ้าตอนนี้ติดยานอนหลับหรือยาคลายเครียดแล้ว ต้องค่อยๆ ลดการรับประทานลง หรือบางคนใช้หลักการหักดิบเลยก็มี แต่อาจจะนอนไม่หลับไป อีก 2-3 วัน ต้องเลือกวัน ช่วงวันหยุด ซึ่งเป็นวันที่เราไม่ต้องทำงาน แต่ถ้าลดแล้วหงุดหงิดมากต้องมีเพื่อน คอยดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะยาบางตัวถ้าติดแล้ว เวลาเลิก จะเครียดมาก หรือคิดทำร้ายตัวเองก็มี
ขอขอบคุณ ข้อมูลดีๆ จากไลน์กลุ่มหมอตั้มตอบปัญหา
แอล-ธีอะนีน กิฟฟารีน
ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล : แอล-ธี-อะนิน 50 มก.
วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล
คำเตือน : อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
รหัสสินค้า 41010
ปริมาณสุทธิ : 30.00 แคปซูล
ราคาเต็ม 620.00
ราคาสมาชิก 465.00
***ติดต่อทำบัตรส่วนลด หรือสั่งซื้อ ติดต่อ id: @clubgiff
สามารถนำรหัสสมาชิก 37133230 ไปซื้อได้ที่ศูนย์ธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine Club
Email : imkanokwan1980@gmail.com
โทร. 083-4625537 /Line id :@clubgiff
สมัครสมาชิกกิฟฟารีนป้อนข้อมูลที่นี่ค่ะ