ปัญหาอาการท้องผูก แก้ไขอย่างไรดี
ปัญหาอาการท้องผูก แก้ไขอย่างไรดี อาการท้องผูกเรียกว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นลูกเด็กเล็กแดง ชายหรือหญิง เรื่องอาการถ่ายยากหรือท้องผูกคงเคยประสบพบเจอ มาอย่างแน่นอนยิ่งถ้าคนไหนที่ไม่ค่อยแตะพืชผักสีเขียว หรือผลไม้แล้วล่ะก็ เชื่อว่าปัญหานี้คงเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน
คนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย และท้องผูกเป็นประจำส่วนใหญ่นั้นจะมีพฤติกรรมที่ไม่ชอบทานผักและผลไม้ และดื่มน้ำน้อยหากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก และโรคมะเร็งลำไส้ ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับใยอาหารจากแหล่งอื่นๆ ที่ไม่ใช่จากผักและผลไม้จึงเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะมีประโยชน์ต่อการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
คำถาม : อยากทราบว่าใยอาหารในผักและผลไม้เป็นใยอาหารแบบไหน และมีประโยชน์ในเรื่องการขับถ่ายอย่างไร
คำตอบ : ใยอาหารแบ่งเป็น 2 ชนิด คือใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งมีสัดส่วนที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับชนิดของผักและผลไม้นั้นๆ ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้
ใยอาหารที่ละลายน้ำ คือ เมื่อโดนน้ำแล้วจะพองตัวเป็นวุ้น ช่วยขัดขวางการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน ซึ่งมีประโยชน์ต่อการควบคุมโคเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือดได้ เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายได้ดี ช่วยป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร เช่น กลูโคแมนแนน อาคาเซีย กัม โอลิโกฟรุคโตส และอินนูลิน
ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ คือ เมื่อโดนน้ำแล้วไม่พองตัว แต่จะอุ้มน้ำเอาไว้ ช่วยเพิ่มปริมาณกากใยอาหารและกระตุ้นลำไส้ให้เกิดการขับถ่าย จึงมีประโยชน์ในคนที่มีอาการท้องผูก และช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เช่น เซลลูโลส เส้นใยจากข้าวโพดและข้าวสาลี
คำถาม : ดิฉันเป็นคนที่ถ่ายยากมาก คือถ่ายเพียงสัปดาห์ละ 2-3 วัน เวลาถ่ายต้องใช้แรงเบ่งค่อนข้างมาก และสุดท้ายมาทราบว่าเป็นโรคริดสีดวงทวารแล้ว รู้สึกเป็นกังวลมาก จึงอยากได้ตัวช่วยในเรื่องการขับถ่ายว่ามีอะไรบ้างคะ
คำตอบ : หากเป็นคนที่ไม่ทานผักและผลไม้ และดื่มน้ำน้อย แนะนำให้ทานใยอาหารจากแหล่งอื่นๆ มารับประทานเพิ่มเติมได้ เช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มปริมาณกากใย และกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย และจะทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น
และถ้ารับประทานใยอาหารคู่กันกับสารสกัดจากใบบัวบก ที่มีงานวิจัยว่าช่วยเรื่องริดสีดวงทวาร จะช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ และช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคริดสีดวง ได้ด้วย
อย่าคิดว่าระบบขับถ่ายเป็นเรื่องไม่สำคัญ เพราะถ้าหากระบบขับถ่ายไม่ดีผิวพรรณก็จะไม่ดีไปด้วย
สนใจสมัครตัวแทนหรือสั่งซื้อ ติดต่อ id : @clubgiff / T.083-462 5537
เซ็ทละ 1,108 บ.( ส่งฟรี )
สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine Club
Email : imkanokwan1980@gmail.com
โทร. 083-4625537 /Line id : @clubgiff
