กิฟฟารีน เทศกาลกินเจ รายการอาหารที่ทานได้

กิฟฟารีน เทศกาลกินเจ รายการอาหารที่ทานได้ เดือนตุลาคม ใครๆ ที่รักสุขภาพจะเป็นที่ทราบกันดีว่าเข้าสู่เทศกาลกินเจ ปีนี้จะเริ่มต้นการทานเจ วันที่ 17 จนถึง วันที่ 25 สำหรับวันนี้ Club Giff ของเราจะมาอัพเดทรายการอาหารและเครื่องดื่มกันนะคะ ว่าผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่ทานได้ในช่วงเทศกาลกินเจนี้ ซึ่งก็มีหลายรายการ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลามาดูกันเลยค่ะ

เคล็ดลับ กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน

1. มีโปรตีนร่วมในทุกมื้อ แหล่งโปรตีนที่ดีจากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่วงอก ถั่ว
2. เลี่ยงเนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากหมี่ถึง เพราะหมี่ถึงคือแป้ง ไม่ใช่โปรตีน
3. เลี่ยงอาหารทอด / ผัด พยายามเลือกเมนูที่ใช้น้ำมันน้อยๆ เช่น ต้ม ลวก
4. เน้นทานข้าวกล้อง เพราะจะช่วยให้อยู่ท้องนานกว่าข้าวขาว
5. เพิ่มผักสดๆ มีวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ
6. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ เน้นหนักเช้า เลี่ยงมื้อดึก สำหรับผู้ที่หิวบ่อยลองแบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ 4 มื้อแทน
7. ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยเรื่องเผาผลาญ ยังควบคุมการหิวบ่อยได้ด้วย

ลิ้งสมัครสมาชิก
https://www.giffarine.com/member/register/37133230

สนใจสมัครตัวแทนหรือสั่งซื้อ ติดต่อ id : @clubgiff / T.083-462 5537 T.083-8282158

สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine Club
Email : imkanokwan1980@gmail.com
โทร. 083-4625537 /Line id : @clubgiff