กิฟฟารีน ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล

กิฟฟารีน ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล

 

กิฟฟารีน ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้ผล เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีความพยายามเป็นอย่างมากในการลดน้ำหนัก อยากหุ่นสวย แต่ยิ่งพยายามเท่าไหร่ก็ยังทำไม่ได้อยู่ดี จึงทำให้เกิดความท้อแท้ใจ ว่าไม่เอาแล้ว ฉันคงทำไม่ได้หรอก วันนี้Giffarineclub จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มาบอกกัน และเชื่อแน่ค่ะ ว่าวิธีการที่เราจะบอกเมื่อคุณๆ นำไปใช้จะได้ผลและเป็นกุญแจไขความลับเพื่อหุ่นสวยๆ ของคุณได้ค่ะ

 

ลดน้ำหนัก ให้ได้ผล ทำอย่างไร

การจะลดน้ำหนัก ลำพัง อาหารเสริม ลดไม่ได้ มีแต่ดาบ ชนะศัตรูไม่ได้ ต้องเรียนดาบ มีเพลงดาบ ต้องปฏิบัติตนดังนี้ครับ

ควรทราบว่า การลดน้ำหนัก มีสองวิธี คือ ลดน้ำหนักอย่างธรรมชาติ ไม่ใช้อาหารเสริม และลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมช่วยอีกแรงหนึ่ง

การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ใช้ในผู้ป่วยเด็กและเบาหวาน คือไม่ใช้อาหารเสริมใช้แต่ความรู้และปรับการกินอาหาร ในเบาหวานยังต้องบอกคุณหมอที่รักษาด้วยว่า เราจะปรับลดอาหาร คุณหมอจะได้ลดยา ไม่ให้น้ำตาลต่ำไป

ความรู้ในการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ จำเป็นสำหรับทุกคน แม้ในสูตรอาหารเสริม ไม่เช่นนั้นใช้อาหารเสริมก็อาจจะไม่ได้ผลได้ จึงต้องประยุกต์ใช้ ความรู้นี้ได้กับทุกสูตร อาหารเสริม นะครับ

1. การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ใช้สำหรับ ผู้ที่ใช้สูตรลดน้ำหนักทุกชนิดด้วย และยังใช้สำหรับผู้ที่ไม่แนะนำอาหารเสริมด้วย ทั้งยัง ใช้ได้ในผู้ป่วยเด็กและเบาหวาน หรือคนที่ไม่อยากทานอาหารเสริม หรือทานอาหารเสริมไม่ได้ สำหรับโรคเบาหวานยังต้องบอกคุณหมอที่รักษาด้วยว่า เราจะปรับลดอาหาร คุณหมอจะได้ลดยา ไม่ให้น้ำตาลต่ำไป

2. ลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม ประกอบด้วย 3 สูตร ดังต่อไปนี้

 

 

ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย

คำนวณ แคลอรี่ (Calorie) จากตารางแคลอรี่ในอาหารไทย โดยเฉพาะอาหารตามสั่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนับแคลอรี่ โดยมีการระบุปริมาณอาหารเป็น 1 หน่วยเพื่อให้ง่ายต่อการคำนวณ

โดยการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ควรควบคุมทั้งการรับพลังงาน โดยการนับแคลอรี่ไม่ให้เกินพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผู้ชาย  : พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,800 – 2,000 kcal   สำหรับคนทำงานออฟฟิศ
ผู้หญิง  : พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 – 1,800 kcal   สำหรับคนทำงานออฟฟิศ

 

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากไลน์คุณหมอตั้มตอบปัญหา

 

สนใจสมัครตัวแทนหรือสั่งซื้อ ติดต่อ id : @clubgiff / T.083-462 5537

สั่งซื้อออนไลน์ หรือติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Fanpage : Giffarine Club
Email : imkanokwan1980@gmail.com
โทร. 083-4625537 /Line id : @clubgiff